[静屋の健康法]二日酔いの予防法

お酒を飲み始めた人は二日酔いのつらさがわかると思いますが、翌日会社があるときや大事な用事が控えているときほど後悔が大きくなります。どれくらいの量をどんなペースに飲むと翌日つらくなるのかは人それぞれなので一概には言えません。コップ１杯飲んだだけで気持ちがわるくなる人もいれば、徹夜で飲んでもケロリとしている人もいます。体質が大きいですが、全くお酒が飲めない人をのぞくと、経験することで翌日まで残らないように鍛えることも可能です。アルコールの種類が異なってもアルコール度数によることが大変ですので、ビールや焼酎の水割りなどで薄めることで、お酒を飲む楽しみはそのままでアルコール度数の摂取量を抑えることができます。

お酒を飲む前に、食事をしたり、野菜を多くとったり、ウコンを飲んだりするとアルコールが多少緩和されるので、翌日に頭痛が起きにくくなります。飲んだあとに多くの水分を取り、小便により体の外にアルコールをだしてしまうのも有効な手段です。お酒を飲む年数を重ねると、自然にどれくらい飲むと翌日まで残るのかが自然にわかるようになりますが、自分のペースをわきまえないと、つらい想いになります。年を取るとほとんど翌日まで残ることが少なくなりますが、体が受けつけなくなることが多いことが要因です。できるだけ休刊日もしっかりもうけましょうね。